Dolor de cabeza

Cómo identificar una migraña

De acuerdo con los expertos en migrañas, tratar la migraña antes de que los síntomas se vuelvan graves puede ayudar a reducir su intensidad.

Algunas personas sienten lo que se conoce como un aura o pródromo antes de que comienza el dolor. Durante este tiempo, los síntomas que parecen no estar relacionados con el dolor de cabeza pueden ocurrir. Estos síntomas incluyen: cambios de humor, sensación de náuseas, ver luces relucientes o que brillan o incluso tener puntos ciegos.

¿Todavía no estás seguro si es una migraña? Puede ser difícil, pero si miras abajo, podrás usar este gráfico para ver qué tipo de dolor de cabeza se parece más al tuyo.

Migraña Tensión
Dolor moderado a intenso que es punzante o pulsante Dolor leve a moderado constante
Dolor, por lo general a un lado de tu cabeza, que se pueda concentrar alrededor del ojo, sien o detrás de la oreja Dolor al frente, a los lados y detrás de la cabeza, que se puede extender por el cuello
El dolor empeora con el movimiento Sensación general de opresión, o rigidez, algo como tener una cinta apretada en la cabeza
Náuseas y/o vómito
Sensibilidad a la luz o al sonido


¿Cuáles son las causas de las migrañas?

Aunque no se conoce la causa exacta de las migrañas, todavía los médicos no la entienden, hay ciertas cosas que pueden desatar un dolor de cabeza por migraña. Factores fisiológicos, emocionales y ambientales lo pueden provocar. Estos incluyen:

  • Estrés
  • Falta de sueño o fatiga
  • Cambios hormonales
  • Hambre
  • Cambios en la presión barométrica o altitud

Algunas comidas también pueden ser detonantes, como:

  • El alcohol, en particular el vino tinto
  • El chocolate
  • Los aditivos en alimentos como los nitratos, nitritos o MSG
  • La cafeína

No todas las personas reaccionan a todos estos detonantes. Tú puedes reaccionar a uno o a ninguno. El truco está en descifrar cuáles son los tuyos.


¿Cuáles son los detonantes de las migrañas?

Tener un diario de tus dolores de cabeza te puede ayudar a entender qué es lo que te genera migrañas. El diario debe incluir una lista de lo que comes, qué otros factores estaban presentes (como estrés, no dormir bien la noche anterior, etc.) y cuándo ocurren tus dolores de cabeza. Ten en cuenta que un dolor de cabeza puede empezar casi de inmediato después de un detonante o unos días después. Si mantienes un diario de tus dolores de cabeza durante un período largo, probablemente surja un patrón.


¿Cómo puedo tratar una migraña?

En el momento en que tengas una migraña, lo único que quieres es que el dolor se detenga. Tu médico tiene muchos tratamientos de prescripción disponibles, pero te sorprendería saber que puedes encontrar un alivio efectivo sin receta médica.

Advil® Migraine (Advil® Migraña) es una forma de tratar el dolor de la migraña. Es el único medicamento para la migraña de venta sin receta aprobado por la Administracion de Medicamentos y Alimentos (FDA, por sus siglas en inglés), que viene en una cápsula rellena de líquido y entra en tu sistema rápido. Advil® Migraine (Advil® Migraña) te permite empezar a controlar tus migrañas, antes que estas te controlen a ti.


¿Cómo puedes prevenir una migraña?

Una vez que sepas cuál es la causa de tus dolores de cabeza, puedes tomar los pasos para ayudar a prevenirlos. Por ejemplo, si tienes migrañas frecuentes y sabes que el estrés es el responsable, toma pasos positivos para reducir el estrés de tu vida. Las técnicas del manejo del estrés, como la meditación o la biorretroalimentación, pueden ayudar. Y no te olvides de hacer ejercicio, puede reducir bastante el estrés.

Cambios en el estilo de vida también pueden ayudar. Trata de comer a menudo y descansa lo suficiente. Si tienes que sentarte en un escritorio por largos períodos de tiempo, levántate y estírate. No solo estarás aliviando tu estrés, pero tomar un descanso le puede dar a tu mente tiempo para recargarse un poco para que así puedas volver y prestarle toda la atención al trabajo que estás haciendo.